Esta estrategia ofrece deporte competitivo, recreativo y adaptado en sus diversas modalidades con la metodología e intensidad de acuerdo a la edad. Además, se realizan encuentros recreo deportivos.

¿Qué es?

Es una estrategia dirigida para adultos a partir de los 29 años de edad hasta los 54 o más años. El principal objetivo es el desarrollo de la formación deportiva en diferentes disciplinas, asimismo los adultos tienen la posibilidad iniciar o continuar la práctica de un deporte.

¿Qué ofrece?

Procesos deportivos en diferentes disciplinas. Las sesiones están sujetas a los deportes, por ejemplo,   algunas tienen una frecuencia de 3 veces por semana con una duración de 1 hora; otras disciplinas tienen dos sesiones a la semana con una intensidad de 1 hora y 30 minutos. Además están dirigidas por un formador con experiencia en el deporte especifico.

Disciplinas deportivas ofertadas: fútbol, fútbol de salón, tenis de campo, tenis de mesa, baloncesto, voleibol, natación, patinaje, voleiplaya, bolos, squash, ciclismo, ajedrez, tejo, atletismo, boxeo, softbol, ultímate, balonmano, rugby, hapkido y taekwondo.

¿Cómo participo y cuáles son los requisitos de inscripción?

• Estar en los rangos de edad de la estrategia. (29 a 54 años y más)
• Presentar copia del documento de identidad y de la EPS o Sisbén.
• Certificado médico de la EPS o IPS (no es requisito obligatorio para iniciar las clases)
• Acercarse a la sede de la Escuela popular del deporte más cercana.

Archivos de interés

El INDER Medellín ofrece de manera gratuita, actividad física regular, dirigida y adaptada a la población joven y adulta de la ciudad de Medellín y sus corregimientos. La oferta institucional incluye diversas alternativas como aeróbicos, rumba, tae-bo, yoga, multiclase, fitness, tono, hidrogimnasia, gimnasia de mantenimiento al aire libre y gimnasia de mantenimiento bajo techo con máquinas de musculación, con un componente formativo en la promoción de la salud y la prevención de las enfermedades cardiocerebrovasculares.

¿Qué es?

Puntos Activos es una estrategia que fomenta la Actividad Física como factor protector de la salud y generador de estilos de vida saludables, a través de clases presenciales y virtuales con diferentes modalidades, tres veces a la semana durante una hora. Puntos Activos ofrece Actividad Física presencial y virtual en las 16 comunas y 5 corregimientos del municipio de Medellín.

¿Qué ofrece?

• Multiclase: Sesiones de actividad física donde se combinan diferentes modalidades del fitness tales como: aeróbicos, fit boxing, rumba, entrenamiento integral, gimnasia de mantenimiento, tonificación, pilates funcional y yoga

• Hidrogimnasia: Sesiones de actividad física de bajo impacto que se realizan en el medio acuático, idealmente en piscinas climatizadas y con una profundidad entre 1.20 y 1.50 cms, donde se llevan a cabo ejercicios de fortalecimiento muscular, resistencia aeróbica y anaeróbica, flexibilidad, relajación, recreación, coordinación y propiocepción entre otros, minimizando los daños osteoarticulares y osteomusculares de quienes lo practican.

• Actividades Especiales: 100% Inder, Festival de Disfracez, Festival de Feria de Flores, Festival Decembrino.

• Actividades virtuales

Ofrecemos clases en vivo por la red social Facebook, a través de la cuenta instituicional Inder. Clases en vivo por redes personales. Participación con actividades dirigidas en Mi parque tu casa, del canal Telemedellín. Rutinas de Actividad Física enviada directamente a los usuarios. Llamadas a usuarios. Entrega de cartillas o periódicos sobre Actividad Física.

¿Cómo participo y cuáles son los requisitos de inscripción?

Para participar de las multiclases e hidrogimnasia, debes acercarte al punto de atención más cercano e inscribirse directamente con el formador encargado en los horarios que funciona la oferta.

Se recomienda a todas las personas que se inscriban, ingresar a la página del INDER www.inder.gov.co y crear una cuenta de usuario.

¿Dónde me informo?

Apoyo a la coordinación de estrategia

Carlos Andrés Ospina Góez

Tel: 3699000, ext.123

carlos.ospina@inder.gov.co