Esta estrategia ofrece deporte competitivo, recreativo y adaptado en sus diversas modalidades con la metodología e intensidad de acuerdo a la edad. Además, se realizan encuentros recreo deportivos.

¿Qué es?

 

Dirigida a la población adulta a partir de los 29 años de edad, la cual tiene como propósito básico brindar alternativas de ocupación del tiempo libre y desarrollo de hábitos y estilos de vida saludable. Ofrece procesos formativos con una oferta variada, lo cual garantiza la posibilidad de atender diferentes necesidades, expectativas y gustos de la comunidad.

¿Qué ofrece?

 

Programas de iniciación y formación en diferentes disciplinas deportivas. Las sesiones están sujetas a los deportes; por ejemplo, algunas tienen una frecuencia de 2 veces por semana con una duración de 1 hora; otras disciplinas tienen dos sesiones a la semana con una intensidad de 1 hora y 30 minutos. Además, están dirigidas por un formador con experiencia en el deporte especifico.

Disciplinas (si aplica)

 

Ajedrez, Atletismo, Baloncesto, Balonmano, Beisbol, Bolo, Boxeo, Ciclismo de pista, Fútbol, Fútbol Salón, Fútbol Sala, Hapkido, Hockey Subacuático, Rugby Subacuático, Judo, Natación, Patinaje, Squash, Sóftbol, Taekwondo, Tenis de Mesa, Tenis de Campo, Tejo, Ultímate, Voleibol piso, Voleibol playa.

Actividades especiales

 

Participación en los Juegos deportivos EPD y eventos relacionados con la prestación del servicio

Cómo participo y cuáles son los requisitos de inscripción

 

Los adultos que quieran hacer parte de las EPD, deben tener en cuenta las siguientes indicaciones:

Vivir o estudiar en el municipio de Medellín.

Tener 29 años en adelante.

Contactar al Gestor Territorial de la comuna según su lugar de residencia.

Verificar estado de los cupos en la disciplina deportiva.

Presentar copia del documento de identidad y de la EPS o Sisbén.

Ofrecemos de manera gratuita, actividad física regular, dirigida y adaptada a la población joven y adulta de la ciudad de Medellín y sus corregimientos. La oferta institucional incluye diversas alternativas como aeróbicos, rumba, tae-bo, yoga, multiclase, fitness, tono, hidrogimnasia, gimnasia de mantenimiento al aire libre y gimnasia de mantenimiento bajo techo con máquinas de musculación, con un componente formativo en la promoción de la salud y la prevención de las enfermedades cardiocerebrovasculares.

¿Qué es?

 

Puntos Activos es una estrategia que fomenta la Actividad Física como factor protector de la salud y generador de estilos de vida saludables, a través de clases presenciales y virtuales con diferentes modalidades, tres veces a la semana durante una hora. Puntos Activos ofrece Actividad Física presencial y virtual en las 16 comunas y 5 corregimientos del municipio de Medellín.

¿Qué ofrece?

 

Multiclase: Sesiones de actividad física donde se combinan diferentes modalidades del fitness tales como: aeróbicos, fit boxing, rumba, entrenamiento integral, gimnasia de mantenimiento, tonificación, pilates funcional y yoga

 

Hidrogimnasia: Sesiones de actividad física de bajo impacto que se realizan en el medio acuático, idealmente en piscinas climatizadas y con una profundidad entre 120 y 150 cm donde se llevan a cabo ejercicios de fortalecimiento muscular, resistencia aeróbica y anaeróbica, flexibilidad, relajación, recreación, coordinación y propiocepción entre otros, minimizando los daños osteoarticulares y osteomusculares de quienes lo practican.

 

Actividades virtuales

Ofrecemos clases en vivo por la red social Facebook, a través de la cuenta institucional Inder. Clases en vivo por redes personales. Participación con actividades dirigidas en Mi parque tu casa, del canal Telemedellín. Rutinas de Actividad Física enviada directamente a los usuarios. Llamadas a usuarios. Entrega de cartillas o periódicos sobre Actividad Física.

 

Actividades Especiales: 100% Inder, Festival de Disfraces, Festival de Feria de Flores, Festival Decembrino.

¿Cómo participo y cuáles son los requisitos de inscripción?

 

Para participar de las multiclases e hidrogimnasia, debes acercarte al punto de atención más cercano e inscribirse directamente con el formador encargado en los horarios que funciona la oferta.

Al momento de inscribirte, te recomendamos ingresar a la página del INDER www.inder.gov.co y crear una cuenta de usuario.

Más información 

 

Apoyo a la coordinación de estrategia

Carlos Andrés Ospina Góez

Tel: 3699000, ext.123

carlos.ospina@inder.gov.co

Información sobre Reapertura

 

Cantidad de usuarios por grupo presencial:

 

La cantidad estimada de usuarios por sesión dependerá, principalmente, del espacio disponible para su desarrollo, que debe propiciar un distanciamiento mínimo de 4 metros entre cada usuario. En todo caso, la cantidad de usuarios por sesión no deberá superar las 20 personas. Antes de la pandemia los grupos tenían una participación promedio de 50 personas.                                                                                                                                                                          

Duración de la clase presencial:

45 minutos, antes de la pandemia las sesiones de clase tenían una duración de una hora.

 

Actividades no presenciales:

Realizar videos y piezas gráficas que serán difundidas en plataformas virtuales para orientar el ejercicio físico en casa.                                       Establecer alianzas con canales masivos de televisión para transmitir sesiones de clase.                                                                                          Retos en donde los usuarios puedan dar a conocer sus habilidades.                                                                                                                Festivales virtuales de puntos activos con diferentes temáticas (feria de flores virtual, festival de disfraces, slam, etc.).

 

Sesiones semanales por grupo presencial:

Se realizará 1 sesión semanal por grupo que se alternarán con el trabajo remoto, Antes de la pandemia se realizaban 3 sesiones por grupo.

 

Metodología:

 

Para la prestación del servicio se realizará, inicialmente, una caracterización de la población. Se propone alternar el servicio presencial con un servicio remoto. El servicio presencial estará regulado por pico y cédula. El contenido de las clases enfatizará en el trabajo de capacidades condicionales y coordinativas que no impliquen contacto con otras personas, evitando, además, que las manos tengan un contacto directo con el piso. Los elementos utilizados en la clase serán de uso personal y no podrán ser compartidos.