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Adultos

La intervención en este segmento está diseñada para facilitar el acceso a la oferta de recreación, deporte y actividad física a toda la población del municipio de Medellín, con lo cual se promueve la inclusión y la participación. En este rango de edad se tiene como objetivo fomentar la actividad física enfocada a la promoción de la salud y la prevención de la enfermedad; el deporte formativo, para aprender los elementos técnicos, tácticos y físicos de una disciplina en particular; la recreación, por su parte, con miras al disfrute, aprovechamiento y buen uso del tiempo libre.

La oferta se brinda a la comunidad de manera semanal. Los profesores están altamente calificados y siguen un cronograma anual de actividades.

Estrategias

Formación para adultos

Esta estrategia ofrece deporte competitivo, recreativo y adaptado en sus diversas modalidades con la metodología e intensidad de acuerdo a la edad. Además, se realizan encuentros recreo deportivos.

¿Qué es?

 

Es una estrategia de las Escuelas Populares del Deporte dirigida a la población adulta entre los 29 y 54 años y más de edad. El principal objetivo es desarrollar procesos formativos en 25 disciplinas deportivas.

¿Qué ofrece?

 

Programas de iniciación y formación en diferentes disciplinas deportivas. Las sesiones están sujetas a los deportes; por ejemplo, algunas tienen una frecuencia de 3 veces por semana con una duración de 1 hora; otras disciplinas tienen dos sesiones a la semana con una intensidad de 1 hora y 30 minutos. Además están dirigidas por un formador con experiencia en el deporte especifico.

Disciplinas deportivas ofertadas

 

Ajedrez, Atletismo, Baloncesto, Balonmano, Bolo, Boxeo, Ciclismo, Fútbol, Fútbol Salón Hapkido, Hockey Subacuático, Rugby Subacuático, Judo, Natación, Patinaje, Rugby, Squash, Sóftbol, Taekwondo, Tenis de Mesa, Tenis de Campo, Tejo, Ultímate, Voleibol piso, Voleibol playa.

¿Cómo participo y cuáles son los requisitos de inscripción?

 

Debes estar en los rangos de edad de la estrategia. (29 a 54 años y más) Presentar copia del documento de identidad y de la EPS o Sisbén. Certificado médico de la EPS o IPS (no es requisito obligatorio para iniciar las clases). Acercarte a la sede de la Escuela popular del deporte más cercana.

Información sobre reapertura

Cantidad de usuarios por grupo presencial:

La cantidad estimada de usuarios por grupo dependerá, principalmente, del espacio disponible para realizar la sesión de clase, espacio que debe propiciar un distanciamiento mínimo de 4 metros entre cada usuario durante la práctica, para actividades que implican correr de manera continua a una velocidad promedio de 14.4 Km/h la distancia mínima será de 10 metros,  para actividades que impliquen montar de manera continua en bicicleta, patines, patinetas o elementos similares a una velocidad promedio de 30 Km/h la distancia será de 20 metros; la cantidad de usuarios también dependerá de la posibilidad de uso individual de aquellos implementos que impliquen manipulación y de aspectos metodológicos de la sesión de clase, de esta forma la cantidad de usuarios estimada para las actividades dependerá de la práctica deportiva de acuerdo con la distribución estimada en la Tabla 1. de la estrategia Iniciación deportiva (niños y niñas de 6 a 12 años de edad). Antes de la pandemia la cantidad de usuarios atendidos por grupo era de 20 personas en promedio.  

    

Sesiones semanales por grupo presencial: 

Duración de la clase presencial: 

Sesiones de una hora. La duración de las clases antes de la pandemia era de hora y media.

 

Actividades no presenciales: 

  • Asesoría técnica para el desarrollo de actividades asociadas con la práctica deportiva en casa a través de llamadas telefónica y vía WhatsApp,
  • Sesiones de clase por plataformas virtuales a través de las cuales interactúan en tiempo real el usuario y el formador.
  • Juegos deportivos virtuales, actividad de carácter formativo y recreativo en donde se medirá la habilidad técnica de los usuarios para la ejecución de retos relacionados con cada disciplina deportiva que realizan desde casa.

 


Metodología:

Identificar, por medio de un diagnóstico, factores de riesgo asociados a la salud de los usuarios y de su entorno familiar. Se identificará el acceso a medios de comunicación virtuales y las expectativas que tienen los usuarios con respecto a la oferta. Se alternará la oferta virtual con la oferta presencial. Para garantizar que haya una oferta virtual de la mayor calidad se realizará, previamente, un diagnóstico que evidencie el acceso a medios virtuales del equipo de formadores que hacen parte de la estrategia. Para la metodología de la sesión de clase presencial se implementarán, principalmente, actividades pre deportivas y deportivas (en el caso de los deportes que por sus características así lo permitan), también se enfatizará en trabajos de fundamentación técnica, y en trabajos principalmente teóricos de contenido táctico, estratégico y reglamentario de cada disciplina deportiva. Las actividades de la clase no implicarán contacto cuerpo a cuerpo, pasar elementos mano a mano entre los participantes o tener cualquier contacto de la mano con el piso. En la distribución de los implementos de clase que impliquen manipulación se debe procurar que se utilice uno por usuario.

 

 

Coordinador

Wilmer Buitrago Gomez

Teléfono de contacto

3699000-144

Correo electrónico

wilmer.buitrago@inder.gov.co

Puntos Activos

Ofrecemos de manera gratuita, actividad física regular, dirigida y adaptada a la población joven y adulta de la ciudad de Medellín y sus corregimientos. La oferta institucional incluye diversas alternativas como aeróbicos, rumba, tae-bo, yoga, multiclase, fitness, tono, hidrogimnasia, gimnasia de mantenimiento al aire libre y gimnasia de mantenimiento bajo techo con máquinas de musculación, con un componente formativo en la promoción de la salud y la prevención de las enfermedades cardiocerebrovasculares.

¿Qué es?

 

Puntos Activos es una estrategia que fomenta la Actividad Física como factor protector de la salud y generador de estilos de vida saludables, a través de clases presenciales y virtuales con diferentes modalidades, tres veces a la semana durante una hora. Puntos Activos ofrece Actividad Física presencial y virtual en las 16 comunas y 5 corregimientos del municipio de Medellín.

¿Qué ofrece?

 

Multiclase: Sesiones de actividad física donde se combinan diferentes modalidades del fitness tales como: aeróbicos, fit boxing, rumba, entrenamiento integral, gimnasia de mantenimiento, tonificación, pilates funcional y yoga

 

Hidrogimnasia: Sesiones de actividad física de bajo impacto que se realizan en el medio acuático, idealmente en piscinas climatizadas y con una profundidad entre 120 y 150 cm donde se llevan a cabo ejercicios de fortalecimiento muscular, resistencia aeróbica y anaeróbica, flexibilidad, relajación, recreación, coordinación y propiocepción entre otros, minimizando los daños osteoarticulares y osteomusculares de quienes lo practican.

 

Actividades virtuales

Ofrecemos clases en vivo por la red social Facebook, a través de la cuenta institucional Inder. Clases en vivo por redes personales. Participación con actividades dirigidas en Mi parque tu casa, del canal Telemedellín. Rutinas de Actividad Física enviada directamente a los usuarios. Llamadas a usuarios. Entrega de cartillas o periódicos sobre Actividad Física.

 

Actividades Especiales: 100% Inder, Festival de Disfraces, Festival de Feria de Flores, Festival Decembrino.

¿Cómo participo y cuáles son los requisitos de inscripción?

 

Para participar de las multiclases e hidrogimnasia, debes acercarte al punto de atención más cercano e inscribirse directamente con el formador encargado en los horarios que funciona la oferta.

Al momento de inscribirte, te recomendamos ingresar a la página del INDER www.inder.gov.co y crear una cuenta de usuario.

Más información 

 

Apoyo a la coordinación de estrategia

Carlos Andrés Ospina Góez

Tel: 3699000, ext.123

carlos.ospina@inder.gov.co

Información sobre Reapertura

 

Cantidad de usuarios por grupo presencial:

 

La cantidad estimada de usuarios por sesión dependerá, principalmente, del espacio disponible para su desarrollo, que debe propiciar un distanciamiento mínimo de 4 metros entre cada usuario. En todo caso, la cantidad de usuarios por sesión no deberá superar las 20 personas. Antes de la pandemia los grupos tenían una participación promedio de 50 personas.                                                                                                                                                                          

Duración de la clase presencial:

45 minutos, antes de la pandemia las sesiones de clase tenían una duración de una hora.

 

Actividades no presenciales:

Realizar videos y piezas gráficas que serán difundidas en plataformas virtuales para orientar el ejercicio físico en casa.                                       Establecer alianzas con canales masivos de televisión para transmitir sesiones de clase.                                                                                          Retos en donde los usuarios puedan dar a conocer sus habilidades.                                                                                                                Festivales virtuales de puntos activos con diferentes temáticas (feria de flores virtual, festival de disfraces, slam, etc.).

 

Sesiones semanales por grupo presencial:

Se realizará 1 sesión semanal por grupo que se alternarán con el trabajo remoto, Antes de la pandemia se realizaban 3 sesiones por grupo.

 

Metodología:

 

Para la prestación del servicio se realizará, inicialmente, una caracterización de la población. Se propone alternar el servicio presencial con un servicio remoto. El servicio presencial estará regulado por pico y cédula. El contenido de las clases enfatizará en el trabajo de capacidades condicionales y coordinativas que no impliquen contacto con otras personas, evitando, además, que las manos tengan un contacto directo con el piso. Los elementos utilizados en la clase serán de uso personal y no podrán ser compartidos.

 

 

 

Coordinador

Fabian Cano Ruiz

Correo electrónico

fabian.cano@inder.gov.co

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